Этот доступный по цене круглосуточный оздоровительный комплекс — возможно, одна из лучших инвестиций, которые вы можете сделать для своего физического и душевного благополучия. Ниже перечислены лишь некоторые преимущества домашней сауны, которыми вы сможете воспользоваться, став ее владельцем.
Два типа сауны на выбор
Хотя преимущества сауны, о которых мы сейчас расскажем, универсальны для всех типов саун, есть два разных способа получения удовольствия от сауны: традиционная сауна и инфракрасная сауна.
Все различия между этими двумя типами саун мы рассмотрели здесь, поэтому здесь мы сделаем это очень кратко. Дело не в том, какая сауна «лучше», а в том, какой тип сауны подходит именно вам, и какой вам больше всего понравится.
Эта быстрая викторина должна направить вас в правильном направлении:
- Если вам нравится пар в сауне, более высокие температуры и более социальная обстановка, то традиционная сауна может быть лучшей для вас. Такие сауны могут быть крытыми или открытыми.
- Если вы предпочитаете более низкие температуры, но с проникающим в тело теплом, то лучшим выбором для вас может стать инфракрасная сауна. Эти сауны предназначены только для использования в помещении.
Хотите узнать больше о покупке сауны?
Вы можете выбрать из множества вариантов саун, и компания «100 Печей» с удовольствием поработает с вами в этом процессе! В компании «100 Печей» мы готовы помочь вам на протяжении всего процесса — от первоначального рассмотрения, сравнения саун и до дня доставки. Когда вы будете готовы, позвоните нам, напишите нам или загляните в наши выставочные залы в Москве, Екатеринбурге, Краснодаре и Челябинске. Мы всегда рады помочь вам сделать первые шаги к тому, чтобы стать новым владельцем сауны!
Каковы шесть преимуществ саун?
1. Сауна — это круглосуточный оздоровительный центр у вас дома.
Прежде чем мы перейдем ко всем причинам, по которым сауны полезны для вас — прежде всего, жар сауны просто потрясающе ощущается на коже! И нет ничего лучше, чем иметь этот личный отдых у себя дома, когда вам нужно немного отвлечься. В большинстве случаев сауны доступны только в дорогих тренажерных залах или спа-салонах, и даже в этом случае вы платите большие деньги за то, чтобы делить это пространство (и потенциальные микробы или вирусы) с другими людьми, которых вы не знаете. Когда вы владеете сауной, это все ваше, и вы можете настроить свою сауну именно так, как вам хочется.
2. Сауна — это столь необходимое спасение от стресса.
Периоды стресса и беспокойства могут пагубно сказаться на вашем здоровье, а мир иногда бывает очень стрессовым местом. Сауны могут помочь вашему телу и разуму адаптироваться к стрессу и снизить риск депрессии и других психических расстройств — все это благодаря преимуществам повышенной температуры. Когда вы входите в небольшое помещение сауны с горячей температурой, это помогает вашему организму выделять эндорфины, которые являются химическими веществами «хорошего настроения» в вашем мозге. Это особенно важно в холодном и темном климате, где низкая активность может способствовать депрессии.
В чем еще помогают эндорфины, выделяемые сауной?
- Сон: Проблемы со сном часто связаны со стрессом, а бессонница/сон могут возникнуть, когда организм испытывает тревогу. Именно поэтому многие купальщики посещают сауну перед сном, так как во время сеанса в сауне выделяются эндорфины и повышается температура. После этого в постели сочетание снижающегося уровня эндорфинов и понижающейся температуры может стать отличным средством для глубокого сна. Более того, некоторые исследования показывают, что после сауны наступает более продолжительная четвертая стадия сна, что обеспечивает более глубокий и спокойный сон, а также более здоровые сновидения. Сон влияет на многие другие аспекты здоровья, включая настроение, иммунную функцию и способность справляться со стрессом, так что больше сна может иметь очень большое значение.
- Боль: Эндорфины являются отличным болеутоляющим средством, а сауна может обеспечить глубокое обезболивание. (Инфракрасные сауны особенно эффективны для страдающих хроническими болями).
Мир может быть сложным, но с сауной у вас появляется гораздо больше возможностей для снижения стресса, лучшего сна и умственной передышки (включая лучшую концентрацию внимания и усиление способности к медитации).
3. Сауна — это эффективный (и приятный) союзник вашего самого здорового и подтянутого образа жизни.
Как сауны помогают вам улучшить вашу физическую форму? Если вы фанатик физических упражнений, вы знаете, как болит тело, и часто это может привести к нежелательным длительным периодам «отдыха» и восстановления, когда вы не можете тренироваться. Посещение сауны помогает быстрее восстановиться, устранить накопление молочной кислоты, повысить уровень гормонов роста на 200-300% после одного посещения сауны, а также облегчить общую боль в суставах и мышцах. Регулярное посещение сауны также может помочь в силовых тренировках благодаря повышению уровня гормонов роста и улучшению времени восстановления.
Тепло крайне важно для стимуляции капилляров в коже и мышечной ткани, способствуя более быстрому притоку крови, что повышает как аэробные, так и анаэробные возможности. Усиленный кровоток также может привести к увеличению количества мышечных волокон на 4-5%, что увеличивает размер мышечных пучков.
Сауны также являются эффективным сжигателем калорий и могут помочь в поддержании веса. Хотя физические упражнения могут быть нелегкими, сауны — это довольно приятный (и легкий!) способ повысить общую физическую форму!
4. Сауны — это место, где семья и друзья могут пообщаться, расслабиться и отдохнуть.
Какие преимущества дает посещение сауны для вашей социальной жизни? Это кажется странным, но это действительно важное преимущество. Хотя уединение так необходимо для релаксации, ваше душевное благополучие также глубоко подпитывается общением с друзьями и семьей.
Как и в исторические времена, традиционные сауны предназначены для социальных связей, предоставляя теплое, комфортное пространство для общения и отдыха.
Психосоциальные аспекты группового посещения сауны существовали во многих культурах на протяжении долгого времени, и это уникальное социальное место до сих пор является удивительной традицией, которая существует и сегодня при владении домашней сауной.
5. Сауна — это ежедневная часть вашего распорядка дня с огромной пользой для здоровья.
Нам нравится, когда люди спрашивают, полезна ли сауна для здоровья? Краткие ответы — да… и да. Мы составили довольно обширный список Топ-10 полезных свойств сауны здесь, и вы можете увидеть все способы (здоровье сердца, психическое здоровье, снятие боли, детоксикация, укрепление иммунитета, поддержание веса, молодость кожи, профилактика/лечение различных заболеваний и т.д.), которыми сауна может изменить вашу жизнь к лучшему.
И чем чаще вы пользуетесь сауной, тем лучше она для вас. Вот два часто задаваемых вопроса с ответами:
- Как долго я должен находиться в сауне? Хотя и для традиционной, и для инфракрасной сауны рекомендуется около 10-15 минут, в инфракрасных саунах купальщики могут находиться дольше (около 25-30 минут) из-за более низкой температуры.
- Как часто я должен пользоваться сауной? Хотя частота посещения сауны полностью зависит от вас, исследования показывают, что частое посещение сауны принесет вам наибольшую пользу. Это несложно сделать, поскольку большинство владельцев саун включают это в свой распорядок дня!
6. Сауна — это доступное (и простое в обслуживании) вложение в ваше здоровье и благополучие.
Сауна — это прекрасное и удивительное удовольствие для вашего здоровья, и вам больше не нужно ждать спортзала или спа-салона, чтобы испытать на себе все преимущества сауны. Существует множество вариантов саун различных размеров, с простым обслуживанием, и все они имеют удивительно доступные цены и варианты финансирования. Это одноразовая инвестиция, которая дает вам ежедневный круглосуточный доступ к улучшению здоровья и снятию стресса.
